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	<title>Paolosub</title>
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	<description>Risorse condivise a cura di Paolo S.</description>
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		<title>Paolosub</title>
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		<title>C&#8217;è pace e libertà al cimitero</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 22:58:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi è il giorno dei morti. I cimiteri si affollano di vivi, col loro carico di parole e movimenti. Normalmente, però, i cimiteri sono luoghi di grande pace, da cui è possibile trarre molto nutrimento benefico. Ecco un esempio di meditazione che può essere svolta all&#8217;interno di questi quieti recinti, in compagnia di coloro che [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=418&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Cimitero - Foto di AndreA da flickr</media:title>
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		<title>Inspirando, mi sento come un fiore</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 22:08:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ecco un altro esercizio di meditazione audio-guidata, anch&#8217;esso basato su uno schema proposto da Thich Nhat Hanh nel libro Lo splendore del loto. Si tratta, anche in questo caso, di un&#8217;attività adatta ai principianti, come ai più esperti, con lo scopo di calmare e nutrire il corpo e la mente. Stavolta vengono utilizzate 4 visualizzazioni: [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=421&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Foto di Giovanni Orlando</media:title>
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			<media:title type="html">icona audio</media:title>
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		<title>L&#8217;abitudine di vivere felicemente</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Oct 2009 09:42:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dharma Talks: guide all'ascolto]]></category>
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		<description><![CDATA[
Di seguito riporto una sintesi in italiano di uno splendido discorso in inglese che il maestro zen Thich Nhat Hanh ha tenuto il 29 giugno 2009, presso Plum village, in Francia. Il discorso si può ascoltare scaricandolo dal web in formato mp3 (1a parte &#8211; 2a parte). Dura in tutto 70 minuti (consiglio di tagliare [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=404&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Foto da Flickr di KayVee.INC</media:title>
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		<title>Tre modi gentili per lasciare andare i pensieri</title>
		<link>http://paolosub.wordpress.com/2009/10/07/tre-modi-gentili-per-lasciare-andare-i-pensieri/</link>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 21:50:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
				<category><![CDATA[Meditazione creativa]]></category>
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		<description><![CDATA[Durante la meditazione, capita che insorgano dei pensieri, i quali ci distolgono dalla pratica desiderata, perché ci allontanano dall&#8217;attenzione per il &#8220;qui ed ora&#8221; che è, per l&#8217;appunto, lo scopo della meditazione stessa. Il vagare da un pensiero all&#8217;altro è tipico della mente umana, non è solo un &#8220;limite&#8221; del principiante che tenta, magari con [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=364&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">paolosub</media:title>
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			<media:title type="html">Foto da Flickr di Amarit Opassetthakul</media:title>
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			<media:title type="html">Bersaglio (dalla settimana enigmistica)</media:title>
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		<title>Meditazione dello spogliarsi e del rivestirsi</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Oct 2009 21:52:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Se c&#8217;è una cosa che facciamo tutti i giorni è spogliarci e rivestirci. Perché non cercare allora di cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt&#8217;altro? Ti propongo un semplicissimo esercizio, caro lettore del blog, che puoi sperimentare la sera o la mattina, se hai [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=393&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Foto di eatmorechips</media:title>
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		<title>L&#8217;esperienza meravigliosa di pranzare al bar</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Sep 2009 21:29:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Se lavori in città e ti capita di trascorrere in solitudine la tua pausa pranzo in un bar, sei una persona fortunata, perché tutto ciò può facilmente trasformarsi in un&#8217;esperienza meravigliosa, anche se non hai l’abitudine mentale di mangiare da solo o da sola.
Il cibo, in tutte le culture, più o meno, costituisce un importane [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=336&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">foto da flickr di xx</media:title>
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		<item>
		<title>Un panchetto più comodo</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 16:42:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
				<category><![CDATA[Risorse per la meditazione]]></category>
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		<description><![CDATA[Ho già descritto come costruire un panchetto da meditazione portatile, in legno. Qui suggerisco un semplice accorgimento che lo rende più comodo e vi consentirà di rimanere seduti a lungo senza che la circolazione sanguigna ne risenta troppo.
È sufficiente smussare lo spigolo più in basso del ripiano di seduta, quello che capita in corrispondenza delle [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=340&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">spigolo panchetto meditazione</media:title>
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			<media:title type="html">carteggiare</media:title>
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			<media:title type="html">panchetto da meditazione smussato</media:title>
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	</item>
		<item>
		<title>Comprare usato: una scelta ecologica</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 15:09:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A lungotevere Oberdan, Roma, c&#8217;è un mercato di libri scolastici usati che comprende un buon numero di banchi, nel quale ogni anno si possono trovare facilmente quasi tutti i libri che vengono adottati. Comprare i libri di scuola usati (purché in buone condizioni) non è solo conveniente, ma è anche una pratica sana per il [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=325&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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	</item>
		<item>
		<title>La meditazione come nutrimento</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Sep 2009 17:26:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ho predisposto un file audio in formato mp3 per eseguire da soli un esercizio di meditazione facile e piacevole. Questa breve attività (20 minuti) ti consentirà di assaporare la gioia pura della meditazione, nutrire il corpo e la mente, fare progressi sulla strada della liberazione. Ti sembra troppo? Per quanto ho potuto provare personalmente, esso [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=305&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Foto di ToniVC</media:title>
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		<item>
		<title>Mangiare un&#8217;arancia per non morire mai</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 17:19:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>paolosub</dc:creator>
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		<category><![CDATA[morte]]></category>
		<category><![CDATA[vita]]></category>

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		<description><![CDATA[Propongo un semplice esercizio di meditazione di consapevolezza, soprattutto per aiutare tutti coloro che, pensando alla morte, provano un certo sentimento di paura o di angoscia.
Avere paura della morte è una cosa molto comune e naturale. Ma penso che non sia inevitabile. Prova allora a mangiare un&#8217;arancia: magari la tua visione del &#8220;momento finale&#8221; cambierà [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paolosub.wordpress.com&blog=445040&post=291&subd=paolosub&ref=&feed=1" />]]></description>
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